Jak wiadomo większość kobiet chciała by mieć ładne , rozbudowane pośladki. Te bardziej zmobilizowane zaczynają ćwiczyć. Najpopularniejsze wśród ćwiczeń na pośladki , są przysiady . I tu nasuwa się pytanie- Czy przysiady napewno działają?
Pośladki składają się z trzech mięśni: wielkiego, średniego i małego. Naszą pupę uwypukla najbardziej mięsień wielki . Jednak same przysiady najpierw działają na mięśnie ud dopiero póżniej mięsień pośladkowy wielki. Polecane ćwiczenia :
Efektywnym ćwiczeniem na pośladki jest też tzw. wyrzut nogi za siebie w pozycji stojącej, - działa co można zaobserwować u sprinterów lub skoczków w dal. Mimo wszystko przysiady tez warto robić, no bo ładne nogi (uda ) i pośladki to doskonałe zestawienie
O diecie, zdrowym odżywianiu, a także preparatach pomocnych przy odchudzaniu można poczytać na stronie https://osmelhores-suplementos.com.br/para-cabelos-enfraquecidos-e-mais-urtiga-e-o-lider-entre-os-medicamentos-naturais/ Jeśli chcesz się odchudzić, to możesz znaleźć tam pomocne informacje.
OdpowiedzUsuń